헬스, 비만관리, 체형관리, 재활치료 운동

  거산 휘트니스 클럽(관장 이상천)은 신평면 거산리에 자리 잡고 주민들의 건강 증진과 체력단련에 많은 도움을 주고 있다.

  이 관장이 보디빌딩과 인연을 맺게 된 것은 학교 다닐 때부터 운동에 소질이 있어 중2때 태권도를 시작하여 경북 대표선수로 출전했었고(공인 3단), 보디빌딩은 대학교 다닐 때 시작하여 용인대학교에서 보디빌딩을 전공했고 생활체육지도자 자격증(보디빌딩)을 취득했으며 단국대학교 스포츠과학대학원(스포츠의학)을 수료했다.

  선수 시절 수상 경력은 용인대학교에서 주최한 보디빌딩 대회에서 -75㎏ 최우수상, 우수상을 수상한 실적을 가지고 있으며 그동안은 대학에서 강의도 맡아 했으나 현재는 클럽을 관리하면서 신평고등학교 재학생 3명의 제자들(보디빌딩)을 지도하고 있고 이들이 지난 5월에 열린 충남도 대회에 출전하여 1명은 2위, 1명은 4위의 성적을 거뒀다. 

 ▲휘트니스 클럽이란?

  요즘은 사람들이 건강에 대한 상식과 관심이 증대되어 클럽을 찾는 분들이 많아졌다. 휘트니스의 사전적 의미는 “적당”, “적합”, “신체나 건강상태가 양호한 상태”라고 기술되어 있다. 건강을 위해서는 적당한 운동이 필수적인데 적당한 운동이란 연령, 성별, 체력, 건강상태에 의해 결정이 되며 체력 측정이나 건강진단이 결정적인 사항이 될 수 있는데 휘트니스 클럽은 개개인이 건강한 삶을 누리기 위해 정신적, 육체적으로 계속 관리, 유지할 수 있도록 복합 스포츠 시설을 갖추고 규칙적인 운동을 할 수 있는 곳을 말한다.

  ▲다이어트와의 관련성

  건강에 가장 유익이 된다는 운동은 흔히 유산소 운동과 무산소 운동으로 구분한다. 유산소 운동은 걷기, 달리기 등의 심폐기능을 향상시키는 운동을 말하며, 무산소 운동은 헬스라고 하는 근육운동인데 다이어트를 위해서라면 이 두 가지가 병행될 때 효과가 있다.

  ▲운동 시 주의사항은?

  1)각도를 잘 잡아야 부상을 방지할 수 있다.

  2)중량을 초과하지 말아야 한다.