이 땅에 태어난 모든 사람은 빈부귀천 가리지 않고 반드시 늙는다는 것이 공평이고 또한 순리이며 늙음이 그가 살아온 세월의 흔적이니 늙음이 억울함일 수는 없는 일이다. 그러나 겉 사람이 늙는다고 속사람도 같이 늙는 것은 아니다. 속사람이 늙도록 방치한다면 그것은 직무유기요 그야말로 억울한 일이다. 성경 고린도후서 4:16절에서 바울사도가 말한 것을 보면 “겉 사람은 후패하나 우리의 속은 날로 새롭도다”고 말했다.
  중요한 것은 속사람이다. 속사람 안에 “꿈과 비젼”을 품는 것이 중요하다. 분명 해야 할 일이 있고 이루어야 할 목표를 가진 사람은 생각이 젊고 육체의 나이에 연연하지 않으며 끊임없이 도전하고 새로운 지식과 정보를 습득하는 시도를 하다 보니 속사람이 건강해지고 주변의 사람들에게도 환영을 받게 된다.
  요즘 우리나라도 고령 사회가 되면서 노후대책이란 말을 많이 접하게 된다. 그냥 늙을 것이 아니라 대비를 해야 한다는 말이고 오래 살게 되니 당연히 거기에 뒤따르는 건강, 경제적 안정, 여가 등을 준비해야 한다는 말일게다.
  그러나 그에 못지않게 중요한 것이 속사람을 끝까지 건강하게 유지하는 것이기에 건강하고 행복한 노후를 위해 몇 가지를 제시하니 이를 실천한다면 마음이 건강해지고 스트레스를 받지 않아 정신건강에도 이롭게 된다.  
  ▣생각을 바꾸자. 
  늙었다는 것은 자랑도, 특권도 아니다. 노인이기에 대우를 받으려는 생각부터 버려라. 생각을 바꾸면 황혼기는 황금기가 된다. 구태의연한 생각을 버리고 현실적인 생각을 가지고 부닥치는 일에 대해 수용적인 태도를 가지고 대처하는 것이 중요하다.
  무엇보다 범사에 감사하는 삶이 중요하다. 내게 없는 것으로 인해 불안해하거나 불평하지 말고 있는 것으로 인해 감사한다면 그는 행복할 수 있고 웃음은 행복한 자의 것이다. 행복해서 웃는 것이 아니라 웃으면 행복해진다고 하니 감사와 웃음을 잃지 말고 살자.
  ▣꿈(비전)을 버리지 말라.
  노인복지법에서는 65세를 노인으로 정하고 있지만 그것은 규정일 뿐이다. 언제부터 노인인가? 노인이라고 생각하는 그때부터 노인이다. 죽은 고래는 시냇물에도 떠내려간다. 비록 이상(理想)은 아니더라도 꿈을 버리지 말자. 살아있다는 것은 꿈, 목표, 비전을 소유하는 것이다. 육체가 늙었다고 꿈 까지 포기한다면 그는 정말 늙은 사람이다.
  특히 신앙을 가진다는 것은 노후에 또 다른 세계를 바라보게 하고 사명을 발견하게 해준다. 이것을 신령한 꿈(비젼)이라고 한다. 늙었다고 포기하지 말고 꿈이 이루어질 때를 바라보며 꿈을 품고 살자. 
  ▣역할을 찾아 움직여라.
  건강의 3요소는 먹는 것, 쉬는 것, 운동 이 3가지가 균형을 이루는 것이다. 노후를 건강하게 보내려면 적당히 먹고, 쉬며, 움직여야 한다. 전문가들의 말을 들어보면 운동 이상의 보약은 없다. 누우면 죽고 움직이면 산다는 생각으로 부지런히 움직여 노화를 지연시키고 정신건강을 챙겨야 하니 무의미하게 세월을 낭비하지 말고 자기 역할을 찾아 실천하는 삶이 중요하다.