코로나19가 장기화되면서 성인들은 물론 아이들까지도 급속도로 체중이 증가하고 있다 성인과 마찬가지로 소아 비만도 여러모로  각별한 주의를 해야 한다 소아 비만은 단순히 살이 찌는 것이 아니라 성인병을 유발하기도 하고 성조숙증이 나타나 이로 인한 키 성장 저해 등 아이들의 성장에 부정적인 영향을 미친다 

성장 호르몬이 불필요한 지방을 분해하는데 쓰이기 때문에 키가 크는 데 도움이 되지 않는다  지방세포의 개수는 한번 늘어나면 평생 그 개수가 줄어들지 않는다  비만으로 지방세포가 증가하면 렙틴이라는 호르몬이 과다 분비가  되면서 사춘기 증상이 빨리 나타날 수 있다 

성조숙증은 이른 성호르몬의 분비로 성장판을 일찍 닫히게 해 한창 클 나이의 시기에 키 성장이 일찍 멈추어 버리는 것이다 

전문가는 

“일찍 성장하는 만큼 아이는 노화와 동반되는  당뇨병이나 고혈압 같은 질병에 노출이 될 가능성도 높아진다"

소아당뇨의 경우 성인에 비하여 급격하게 발병하고 중증으로 될 가능성이 높아 세심한 주위가 필요하다  아이가 필요 이상으로 물을 많이 마시거나 소변을 자주 본다면 의심을 해보는것도 좋다 이처럼 소아비만은 성인과 달리 성장을 하고 있는 시기임을 고려해 체중 감량보다 비만 예방에 중점을 두고 관리를 해야 한다

어린이들은 자율적으로 운동을 하는 것이 힘들기 때문에 부모와 함께 운동을 하는 것이 더욱 효과적일 수 있다

집안 걷기, 계단 오르기, 누워서 자전거 타기, 댄스 등 유산소 운동으로 1시간 정도 시행해 주는 것이 좋다

지방이 포함된 음식보다는 콜레스테롤, 포화지방이 낮게 함유된 음식을

섭취하는 것이 좋다

우유, 두부, 콩과 같이 단백질이 많이 함유된 음식을 먹는 것이 도움이 된다

또 부모의 식습관도 중요하다 아이는 부모의 식습관을 닮기 때문에

과식을 하거나 식후 바로 눕는 습관은 반드시 고쳐주는 게 중요하다

평소 식습관을 기록하는 음식일기와 같은 소소한 재미를 더한기록을 하는 것도 좋다